שייק חמאת בוטנים עשיר בחלבון – מתאים לפני אימון
- פתיח קצר -
אם אתם מחפשים שייק חמאת בוטנים מהיר, עשיר בחלבון ועם פחות מ‑200 קלוריות, הגעתם למתכון המושלם. בעזרת Botenz – אבקת חמאת בוטנים 100% טבעית – תחסכו פי 3 קלוריות לכף לעומת חמאת בוטנים רגילה, בלי לוותר על הטעם או הקרמיות.
זמן הכנה
5 דקות
רמת קושי
קליל!
כמות חלבון
24 גרם
קלוריות
195
טיפ מהיר: כפית Botenz מוסיפה כ‑5 גרם חלבון לשייק, ולכן "כף חמאת בוטנים חלבון" היא בדיוק מה שאתם צריכים לפני אימון כוח.
- מצרכים -
1 כוס חלב שקדים/סויה לא ממותק (250 מ"ל)
2 כפות Botenz (כ‑16 גרם אבקת חמאת בוטנים)
1 כפית סירופ מייפל טבעי / ממתיק לפי הטעם
1 בננה קפואה פרוסה
קוביית קרח (אופציונלי להסמכה נוספת)הערה: ניתן להוסיף סקופ אבקת חלבון ניטרלית לקבלת "חטיף חלבון חמאת בוטנים" במרקם שתייה.
- אופן ההכנה -
-1-
מניחים בבלנדר את כל הרכיבים לפי הסדר.
-2-
טוחנים 30–40 שניות עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
-3-
טועמים ומאזנים מתיקות/סמיכות לפי הצורך (אפשר להוסיף עוד Botenz לסמיכות עשירה יותר או עוד חלב לדילול).
-4-
מוזגים לכוס גבוהה – ויוצאים לאימון!
- טיפים ושדרוגים -
להעצמת החלבון: הוסיפו כף קווקר דק או סקופ אבקת חלבון וניל.
לשייק מוקפץ: הוסיפו קוביית אספרסו קפואה לקבלת קפאין טבעי וטעימה קפה‑בוטנים.
למתיקות טבעית: החליפו את הבננה בסילאן תמרים לא ממותק.
- למה לבחור ב‑Botenz? -
חמאת בוטנים רגילה
Botenz
יתרון
100 קלוריות
35 קלוריות
קלוריות בכף
4 גרם
5 גרם
חלבון בכף
8 גרם
1 גרם
שומן בכף
בוטנים + שמן מוסף לעיתים
100% בוטנים טבעיים
רכיבים
Botenz מגיעה בצורת אבקה ולכן אתם שולטים על רמת הקרמיות רק בעת הערבוב – אין תהליך תעשייתי שמוסיף שומן. כך מתקבל שייק חלק במיוחד, עשיר בטעם בוטנים אך דל קלוריות.
לחצו כאן לרכישת Botenz במחיר השקה »
- סיכום -
שייק חמאת הבוטנים הזה הוא פתרון מושלם לפני אימון: הוא מספק "כף חמאת בוטנים חלבון" מרוכזת בטעם נפלא, תורם אנרגיה זמינה, ומעניק יתרונות תזונתיים בזכות Botenz – אבקת חמאת בוטנים טבעית, דלה בשומן וטעימה במיוחד. הכינו, שתו, וצאו לכבוש את האימון הבא!
