0
0.0

שייק חמאת בוטנים ובננה מפוצץ בחלבון

25 גרם חלבון

30 דקות

400 קלוריות

מחפשים תוספת קלה ותוצרת בית שעדיין טעימה במיוחד? קבלו את השייק הכי קרמי, שעם הכי פחות קלוריות שתמצאו. מוכן תוך דקות, וקל לתוספת עם קקאו או קינמון לאווירה האהובה עליכם.

מחפשים תוספת קלה ותוצרת בית שעדיין טעימה במיוחד? שייק אבקת בננה ובוטנים זה משלב בננה בשלה עם אבקת חמאת בוטנים של Botenz לקבלת טעם קרמי, חלבון מוצק ופחות קלוריות. עדין לבטן, מוכן תוך דקות, וקל לתוספת עם קקאו או קינמון לאווירה האהובה עליכם.

שייק חלבון של בננה וחמאת בוטנים בכוס ליד בננות טריות וצנצנת אבקת בוטנים מתכון
שייק חלבון של בננה וחמאת בוטנים בכוס ליד בננות טריות וצנצנת אבקת בוטנים מתכון

רשימת המצרכים:

⅓ כוס יוגורט יווני רגיל

(כ-80 גרם)

¾ בננה בינונית

(כ-5 כפות; אבקת חמאת בוטנים דלת שומן)

5 כפות אבקת חמאת בוטנים של Botenz

¾ כוס חלב לבחירה

(כ-180 מ”ל; שקדים, מוצרי חלב או שיבולת שועל)

2 דייטים קטנים

¼ כפית קינמון טחון

3-4 קוביות קרח

שלבי הכנת שייק חמאת בוטנים ובננה

(1) בכוס הבלנדר, טורפים 5 כפות בוטנץ עם 4 כפיות חלב עד לקבלת תערובת חלקה.

(2) טען את השאר.

הוסיפו בננה, חלב, תמר, חלבון, יוגורט, קינמון וקרח.

(3) ערבבו בצורה חלקה.

טחנו 30-45 שניות עד לקבלת תערובת סמיכה ומשיי.

שייק חמאת בוטנים ובננה מפוצץ בחלבון ובריא

(4) הכינו את הכוס (אופציונלי).

החלק את משחת הבוטנץ לתוך כוס ההגשה.

(5) למזוג ולסיים.

יוצקים את השייק; מפזרים קורט בוטנץ מעל (אופציונלי).

למה לבחור ב- Botenz?

37

קלוריות

100

קלוריות

5ג'

חלבון

4ג'

חלבון

1.5ג'

שומן

8ג'

שומן

למנה

למנה

Botenz מגיע בצורת אבקה, כך שאתם שולטים ברמת הקרמיות רק בעת הערבוב – אין תהליך תעשייתי שמוסיף שומן. התוצאה היא שייק חלק במיוחד, עשיר בטעם בוטנים אך דל בקלוריות.

למה לבחור ב- Botenz?

37

קלוריות

5ג'

חלבון

1.5ג'

שומן

למנת הגשה

100

קלוריות

4ג'

חלבון

8ג'

שומן

למנת הגשה

בוטנץ מגיע בצורת אבקה, כך שאתם שולטים ברמת הקרמיות רק בעת הערבוב – אין תהליך תעשייתי שמוסיף שומן. התוצאה היא שייק חלק במיוחד, עשיר בטעם בוטנים אך דל בקלוריות.

טיפים ושדרוגים

• יותר חלבון: הוסיפו כל אבקת חלבון שתרצו

• מתוק יותר: הוסיפו חצי תמר או כפית אחת של מייפל ללא סוכר.

• טבעוני: יוגורט צמחי + כף חלבון צמחי.

0